Sama wiem, \u017ce s\u0142ysza\u0142am tak wiele razy, \u017ceby godzi\u0107 si\u0119 na mierno\u015b\u0107 czy \u015brednio\u015b\u0107, bo inni nie mogli znie\u015b\u0107 tego, \u017ce ca\u0142y czas id\u0119 do przodu, ucz\u0119 siebie i innych. Bo czuli si\u0119 niekomfortowo. Chcieli, \u017cebym by\u0142a na nich poziomie i tam z nimi zosta\u0142a. <\/strong>Ale na szcz\u0119\u015bcie rzadko si\u0119 temu dawa\u0142am, pozosta\u0142am odporna na wszystkie g\u0142osy, kt\u00f3re chcia\u0142y mnie zatrzyma\u0107 przy sobie tam, gdzie jest \u201ebezpiecznie\u201d (cokolwiek to znaczy).<\/p>\n\n\n\n A dzisiaj chc\u0119 podzieli\u0107 si\u0119 z wami 5 elementami, kt\u00f3re pomagaj\u0105 mi ka\u017cdego dnia pozosta\u0107 na w\u0142a\u015bciwej drodze, na kt\u00f3rej czuj\u0119, \u017ce si\u0119 ucz\u0119 i jestem lepsza ni\u017c ja z wczoraj. Pomimo okoliczno\u015bci, ci\u0119\u017ckich czas\u00f3w i innych ludzi, kt\u00f3rzy sami mog\u0105 nie by\u0107 w stanie tego zrobi\u0107. W inspiracji od Tonny’ego Robbinsa.<\/a><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Ka\u017cdy z nas uczy si\u0119 inaczej. Zasadniczo istniej\u0105 4 rodzaje styl\u00f3w uczenia si\u0119:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Jak najbardziej lubisz si\u0119 uczy\u0107?<\/strong> Kiedy najlepiej zapami\u0119tujesz (za pomoc\u0105 kt\u00f3rej metody uczenia si\u0119)? Zrozumienie naszych indywidualnych preferencji ma kluczowe znaczenie przy podejmowaniu decyzji o tym, jak karmi\u0107 nasz m\u00f3zg. Kiedy ju\u017c mamy ulubione medium, mo\u017cemy przej\u015b\u0107 do wyboru tego, co konsumujemy. Dlaczego to takie wa\u017cne, aby\u015bmy dostarczali sobie dobre tre\u015bci?<\/p>\n\n\n\n To tak, jak z powiedzeniem: \u201estajesz si\u0119 tym, co jesz\u201d lub \u201ejeste\u015b \u015bredni\u0105 5 os\u00f3b, z kt\u00f3rymi sp\u0119dzasz najwi\u0119cej czasu\u201d. To, jakie tre\u015bci przyswajasz, ma ogromny wp\u0142yw na to, jak my\u015blisz<\/strong>, jak kszta\u0142tuje si\u0119 tw\u00f3j spos\u00f3b my\u015blenia, a co za tym idzie – jak podejmujesz decyzje dotycz\u0105ce pracy i tego, jak prze\u017cywamy \u017cycie.<\/p>\n\n\n\n Dobra tre\u015b\u0107 to tre\u015b\u0107, kt\u00f3ra czyni ci\u0119 lepszym cz\u0142owiekiem – osob\u0105, pracownikiem, przedsi\u0119biorc\u0105, pisarzem, sprzedawc\u0105, negocjatorem, analitykiem, managerem, rodzicem, przyjacielem, partnerem. Co\u015b, co od\u017cywi twoje cia\u0142o i umys\u0142, co pozwoli ci by\u0107 lepszym, ni\u017c by\u0142e\u015b\/a\u015b wczoraj. To jest g\u0142\u00f3wna rama, z kt\u00f3rej dobrze jest korzysta\u0107 – nie por\u00f3wnuj si\u0119 z innymi, por\u00f3wnuj si\u0119 ze sob\u0105 z wczoraj.<\/p>\n\n\n\n Czy tre\u015bci, kt\u00f3re konsumujesz wspieraj\u0105 to, kim chcesz si\u0119 sta\u0107?<\/strong> A mo\u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 to raczej internetowe memy, filmy w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych lub nieko\u0144cz\u0105ce si\u0119 seriale ogl\u0105dane jeden odcinek po drugim? Nie zrozumcie mnie \u017ale – dobrze jest odpocz\u0105\u0107, zabawi\u0107 si\u0119 lub po prostu pochillowa\u0107. Pytanie brzmi – jaki jest stosunek \u201ezabawy bez warto\u015bci\u201d do warto\u015bciowych tre\u015bci, kt\u00f3re na co dzie\u0144 czytasz lub ogl\u0105dasz? Zainwestuj 30 minut ka\u017cdego dnia na karmienie swojego m\u00f3zgu czym\u015b warto\u015bciowym, a zobaczysz ogromn\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0119 w tym, jak twoje \u017cycie nabiera barw i nowego kszta\u0142tu.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Spos\u00f3b, w jaki traktujesz swoje cia\u0142o, jest tym, jak si\u0119 czujesz ka\u017cdego dnia. Je\u015bli jesz \u015bmieciowe jedzenie, b\u0119dziesz czu\u0107 si\u0119 jak \u015bmie\u0107.<\/strong> Czy cz\u0119sto masz niski poziom energii? Czy masz z\u0142y nastr\u00f3j, czujesz si\u0119 smutny\/a, z\u0142y\/a lub bardzo zm\u0119czony\/a?<\/a> Czy odczuwasz fizyczny b\u00f3l w swoim ciele, kiedy masz 30 lub 40 lat i tak naprawd\u0119 nic bardzo powa\u017cnaego nie powinno si\u0119 dzia\u0107 si\u0119 z twoim zdrowiem?<\/p>\n\n\n\n 90% takich przypadk\u00f3w ma miejsce na skutek z\u0142ej diety i przebywania przez ca\u0142y dzie\u0144 w pozycji siedz\u0105cej – w pracy, a potem na kanapie. Tak w\u0142a\u015bnie czuj\u0105 si\u0119, zachowuj\u0105 i m\u00f3wi\u0105 ludzie po trzydziestce – jakby mieli 80 lat. Jedz dobrze, w\u0142\u0105czaj do swojej diety jak najwi\u0119cej superfood\u00f3w: owoc\u00f3w, warzyw, \u017cywno\u015bci wysokobia\u0142kowej, niskoprzetworzonej, zdrowych t\u0142uszcz\u00f3w. Ruszaj si\u0119: id\u017a na spacer, skacz, r\u00f3b pompki, biegaj lub p\u0142ywaj. Uprawiaj jog\u0119, pracuj nad r\u00f3wnowag\u0105 i si\u0142\u0105. Mo\u017cliwo\u015bci s\u0105 nieograniczone i b\u0142agam: nie m\u00f3w, \u017ce nie masz czasu. <\/strong>Mo\u017ce to by\u0107 5 minut skakania z psem lub dzieckiem. Lub 10 pompek w oczekiwaniu na kaw\u0119.<\/p>\n\n\n\n Kiedy cia\u0142o si\u0119 nie rusza, umiera. <\/strong>Chyba nie chcesz umrze\u0107 w najbli\u017cszym czasie? Tak sobie my\u015bl\u0119, \u017ce lepiej jest zachowa\u0107 dobrej jako\u015bci \u017cycie jak najd\u0142u\u017cej.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Kiedy pomy\u015blimy o ostatnich setkach lat \u017cycia ludzi na tej planecie, by\u0142o wiele bardzo inteligentnych, odnosz\u0105cych sukcesy (w r\u00f3\u017cnych dziedzinach \u017cycia) kobiet i m\u0119\u017cczyzn, kt\u00f3rzy odkrywali jedn\u0105 rzecz po drugiej. A obecnie wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas ma nieograniczony dost\u0119p do wszystkiego, co uda\u0142o si\u0119 zebra\u0107 przez ca\u0142y ten czas. <\/strong>Nie musimy wymy\u015bla\u0107 ko\u0142a na nowo w wielu sytuacjach i kontekstach: mo\u017cemy po prostu si\u0119gn\u0105\u0107 po to, co ju\u017c jest, przeprojektowa\u0107 te rzeczy troch\u0119 tak, \u017ceby pasowa\u0142y do naszych aktualnych potrzeb i po prostu dzia\u0142a\u0107.<\/p>\n\n\n\n Lenistwo? Zupe\u0142nie nie. W ten spos\u00f3b mo\u017cemy upro\u015bci\u0107 wszystko, co robimy i spo\u017cytkowa\u0107 energi\u0119 tam, gdzie jest to naprawd\u0119 wa\u017cne i gdzie naprawd\u0119 mo\u017cemy co\u015b zmieni\u0107. <\/strong>Id\u017a i korzystaj z Google lub Chata GPT. Zapytaj o 10 najlepszych os\u00f3b w dziedzinie, kt\u00f3r\u0105 chcesz opanowa\u0107 (i tu znowu: jako osoba, rodzic, partner, przedsi\u0119biorca, pracownik, manager, pisarz itd.). Czytaj, ogl\u0105daj i s\u0142uchaj ka\u017cdego dost\u0119pnego dokumentu na temat tej osoby. <\/strong>Wch\u0142o\u0144 to. Wybierz to, co do ciebie przemawia i zacznij patrze\u0107 przez r\u00f3\u017cne obiektywy. Czasami to wszystko, czego potrzebujesz, \u017ceby zmieni\u0107 swoj\u0105 perspektyw\u0119. I nie chodzi tu o bycie kopi\u0105 czy now\u0105 wersj\u0105 kogo\u015b innego. To takie dopasowanie do\u015bwiadcze\u0144, narz\u0119dzi i my\u015bli innych ludzi, \u017ceby ostatecznie sta\u0142y si\u0119 one twoje<\/strong> i pracowa\u0142y dla ciebie: w tym, czego potrzebujesz i chcesz osi\u0105gn\u0105\u0107 jako osoba.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Wszystko mo\u017cemy zaplanowa\u0107. Przygotowa\u0107 pi\u0119kne \u015bciany na MIRO lub arkusze kalkulacyjne Excel z celami, dzia\u0142aniami, kamieniami milowymi i OKR-ami<\/a>. Mo\u017cemy wype\u0142nia\u0107 kolorowe aplikacje zwi\u0105zane z rozwojem\/produktywno\u015bci\u0105<\/a>. Mo\u017cesz powiedzie\u0107 wszystkim, co b\u0119dziesz robi\u0107, podzieli\u0107 si\u0119 z nimi ekscytacj\u0105. Lub je\u015bli wolisz, mo\u017cesz zrobi\u0107 co\u015b zupe\u0142nie odwrotnego: zachowa\u0107 wszystko dla siebie, wyobrazi\u0107 sobie, jak zmieni si\u0119 twoje \u017cycie, gdy zrobisz to, co chcesz zrobi\u0107 .<\/p>\n\n\n\n Ale nawet najlepszy plan sam w magiczny spos\u00f3b nie zadzia\u0142a. <\/strong>To ty musisz posuwa\u0107 spraw\u0119 do przodu, akcja po akcji, krok po kroku. Aby osi\u0105gn\u0105\u0107 ogromny rezultat, du\u017c\u0105 zmian\u0119 zmieniaj\u0105c\u0105 \u017cycie, musisz podj\u0105\u0107 masywne dzia\u0142ania. Dla niekt\u00f3rych z nas mo\u017ce to by\u0107 przera\u017caj\u0105ce, a nawet niebezpieczne (kiedy mamy wi\u0119ksz\u0105 awersj\u0119 do ryzyka ni\u017c inni). Z pewno\u015bci\u0105 jest to niewygodne: nawet je\u015bli ca\u0142kiem dobrze radzimy sobie ze zmianami i niepewno\u015bci\u0105. Podejmowanie masywnych dzia\u0142a\u0144 oznacza p\u00f3j\u015bcie na ca\u0142o\u015b\u0107. <\/strong>B\u0105d\u017a odwa\u017cny\/a, podejmuj odwa\u017cne decyzje<\/a> i ryzyko, nawet je\u015bli na pocz\u0105tku co\u015b wydaje si\u0119 niemo\u017cliwe. Oznacza to nieprzerwane dzia\u0142anie dzie\u0144 po dniu \u2013 nawet gdy jest to trudne. Wszystko po to, \u017ceby zachowa\u0107 sp\u00f3jno\u015b\u0107, nie dawa\u0107 si\u0119 w momentach zw\u0105tpienia. Po prostu robi\u0107 swoje.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Oczywi\u015bcie mo\u017cemy zmieni\u0107 spos\u00f3b, w jaki dzia\u0142amy, dostosowa\u0107 si\u0119 do tego, co dzieje si\u0119 wok\u00f3\u0142 nas. Nie chodzi tu o dzia\u0142anie w trybie widzenia tunelowego, co oznacza: je\u015bli co\u015b postanowi\u0119, zrobi\u0119 to bez wzgl\u0119du na wszystko. Nie mylmy konsekwencji z uporem i g\u0142upot\u0105 – chodzi o to, \u017ceby \u017cycie by\u0142o dla nas przyjemno\u015bci\u0105, a nie katorg\u0105.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Jedn\u0105 z najcz\u0119stszych i ograniczaj\u0105cych my\u015bli jest to, \u017ce b\u0119dziemy r\u00f3wno i sprawiedliwie traktowani za ka\u017cdym razem, gdy \u201ewymieniamy si\u0119\u201d czym\u015b z kim\u015b innym. Kiedy daj\u0119 komu\u015b dobr\u0105 informacj\u0119 zwrotn\u0105\/uznanie, oczekuj\u0119 tego samego od tej osoby. Kiedy przygotowuj\u0119 obiad dla mojego partnera, oczekuj\u0119, \u017ce nast\u0119pnego dnia zrobi \u015bniadanie. Kiedy sprz\u0105tam dom w jednym tygodniu, oczekuj\u0119, \u017ce zrobi to moja rodzina w nast\u0119pnym. I tak dalej, niezale\u017cnie od obszaru \u017cycia.<\/p>\n\n\n\nCodziennie karm sw\u00f3j m\u00f3zg dobrymi tre\u015bciami<\/h2>\n\n\n\n
\n
![\"\"](\"https:\/\/lemanskills.com\/wp-content\/uploads\/oh-you-didnt-5fjppu.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nDobrze karm i ruszaj swoje cia\u0142<\/strong>o<\/h2>\n\n\n\n
Znajd\u017a wzorce do na\u015bladowania<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Podejmij masywne dzia\u0142ania<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/lemanskills.com\/wp-content\/uploads\/images.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nDawaj z siebie o wiele wi\u0119cej, ni\u017c kiedykolwiek spodziewasz si\u0119 otrzyma\u0107<\/strong> w zamian<\/h2>\n\n\n\n