{"id":2021,"date":"2023-01-13T17:10:55","date_gmt":"2023-01-13T16:10:55","guid":{"rendered":"https:\/\/lemanskills.com\/how-to-transform-overwhelm-into-a-power\/"},"modified":"2023-11-26T16:12:09","modified_gmt":"2023-11-26T15:12:09","slug":"jak-przetransformowac-przytloczenie-w-sile","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/jak-przetransformowac-przytloczenie-w-sile\/","title":{"rendered":"Jak przetransformowa\u0107 przyt\u0142oczenie w si\u0142\u0119?"},"content":{"rendered":"\n

Ka\u017cdy z nas ma lepsze i gorsze momenty w \u017cyciu. Zw\u0142aszcza, gdy co\u015b si\u0119 zmienia (i nie oszukujmy si\u0119 \u2013 \u015bwiat, w kt\u00f3rym \u017cyjemy, jest jedn\u0105 wielk\u0105 ci\u0105g\u0142\u0105 zmian\u0105), czujemy przyt\u0142oczenie. Czy znasz to uczucie, kiedy wszystko jest w porz\u0105dku, dop\u00f3ki nie jest, i kiedy wydaje si\u0119, \u017ce wszystko si\u0119 wali w tym samym czasie<\/strong>? Jedna rzecz prowadzi do drugiej i do\u015bwiadczamy serii wydarze\u0144, kt\u00f3rych woleliby\u015bmy unikn\u0105\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Inflacja. Restrukturyzacja w firmie i redukcja zatrudnienia. Rozstanie. Problemy zdrowotne. Chore dzieci. Niedob\u00f3r pieni\u0119dzy. \u015amier\u0107. Problemy psychiczne.<\/p>\n\n\n\n

Wiele rzeczy mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na to czy mamy poczucie kontroli nad naszym \u017cyciem. I w takich chwilach cz\u0119sto zatrzymujemy si\u0119 – czekamy na lepsze czasy i mamy nadziej\u0119 na najlepsze. Ale nadzieja to nie strategia. Potrzebujemy czego\u015b innego, \u017ceby przekszta\u0142ci\u0107 przyt\u0142oczenie w si\u0142\u0119, kt\u00f3ra pozwoli nam si\u0119 porusza\u0107, odnosi\u0107 sukcesy i osi\u0105ga\u0107 nasze cele. Pomimo tego wszystkiego, co si\u0119 dzieje, to nasz wyb\u00f3r, co zrobimy z czasem, kt\u00f3ry mamy. Co wi\u0119c z tym zrobi\u0107, aby stworzy\u0107 si\u0142\u0119, a nie czu\u0107 si\u0119 ci\u0105gle przeci\u0105\u017conym czy przyt\u0142oczonym rzeczywisto\u015bci\u0105?<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Przetransformuj spos\u00f3b my\u015blenia<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Czy kiedykolwiek podj\u0105\u0142e\u015b\/\u0119\u0142a\u015b wa\u017cn\u0105 decyzj\u0119, gdy by\u0142e\u015b\/a\u015b przyt\u0142oczony\/a? Czy jeste\u015b najlepsz\u0105 wersj\u0105 siebie, gdy jeste\u015b zm\u0119czona\/y lub sfrustrowany\/a?<\/strong> Czy prosperujesz, gdy zamierasz \/ zamarzasz w trudnych czasach, czekaj\u0105c na to, a\u017c przyjd\u0105 lepsze? Czy jeste\u015b najlepszym\/\u0105 partnerem\/k\u0105, przyjacielem\/\u0142k\u0105 lub rodzicem, gdy czujesz, \u017ce nie masz kontroli nad tym, co dzieje si\u0119 w twoim \u017cyciu lub \u0142atwo si\u0119 w\u015bciekasz albo odpalasz?<\/p>\n\n\n\n

Ja osobi\u015bcie wiem, \u017ce nie jestem najlepsz\u0105 wersj\u0105 siebie, czuj\u0105c to wszystko. Nie podejmuj\u0119 dobrych decyzji lub odk\u0142adam sprawy na p\u00f3\u017aniej, kiedy nie jestem przy swoich zasobach. Naskakuj\u0119 na innych ludzi i jestem dla nich niemi\u0142a. Tak, bywa. Dlatego bardzo dbam o to, \u017ceby taki stan nie zdarza\u0142 mi si\u0119 zbyt cz\u0119sto \u2013 widz\u0119, jak bardzo szkodzi mi to w \u017cyciu.<\/p>\n\n\n\n

Aby by\u0107 lepszymi w ka\u017cdym aspekcie naszego \u017cycia, potrzebujemy zmieni\u0107 sw\u00f3j spos\u00f3b my\u015blenia.<\/p>\n\n\n\n

Od narzekania do dzia\u0142ania.<\/p>\n\n\n\n

Od szukania wym\u00f3wek po podejmowanie decyzji.<\/p>\n\n\n\n

Od widzenia samych przeszk\u00f3d do dostrzegania szans.<\/p>\n\n\n\n

Od strachu do odwagi<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Od czekania, a\u017c inni si\u0119 zmieni\u0105, do zmiany siebie.<\/p>\n\n\n\n

Od nadziei do dzia\u0142ania.<\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli masz nastawienie, kt\u00f3re m\u00f3wi: \u201eteraz czasy s\u0105 trudne, poczekajmy, a\u017c b\u0119dzie lepiej\u201d, siadasz z za\u0142o\u017conymi r\u0119koma i masz nadziej\u0119, \u017ce wszystko b\u0119dzie dobrze to trudno b\u0119dzie ci osi\u0105gn\u0105\u0107 ponadprzeci\u0119tne wyniki, Ale jak wspomnia\u0142am wcze\u015bniej – nadzieja nie jest strategi\u0105<\/strong>. To wiara, \u017ce co\u015b w magiczny spos\u00f3b si\u0119 dla nas zmieni. I wiesz co? Najprawdopodobniej tak si\u0119 nie stanie. Tylko my sami mo\u017cemy wykona\u0107 prac\u0119, podejmowa\u0107 dobre decyzje dotycz\u0105ce tego, co zrobimy z naszym czasem, z kim go sp\u0119dzamy i w co go zainwestujemy.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Transformacja sposobu my\u015blenia oznacza dokonanie \u015bwiadomego wyboru tego, jak postrzegamy otaczaj\u0105cy nas \u015bwiat i jak go kszta\u0142tujemy. Czy jeste\u015bmy ofiarami tego, co si\u0119 dzieje, czy te\u017c jeste\u015bmy tego w\u0142a\u015bcicielami? Chcesz by\u0107 panem\/i\u0105 swojego \u017cycia czy jego ofiar\u0105?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

U\u017cyj starego, dobrego narz\u0119dzia \u201e7 dlaczego?\u201d.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\u0141atwiej powiedzie\u0107 ni\u017c zrobi\u0107, czy\u017c nie? Dlatego w\u0142a\u015bnie potrzebujemy narz\u0119dzi, kt\u00f3re mog\u0105 nas wesprze\u0107 i stworzy\u0107 struktur\u0119 wok\u00f3\u0142 tego, jak my\u015blimy i co robimy w wyniku tych my\u015bli.<\/p>\n\n\n\n

Metoda „7 dlaczego” opiera si\u0119 na frameworku „5 Dlaczego<\/a>„, wynalezionym i wdro\u017conym w Toyocie w latach 30. XX wieku, spopularyzowanym w latach 70. XX wieku. W tamtych czasach sta\u0142o si\u0119 to jednym z najskuteczniejszych sposob\u00f3w zrozumienia przez ludzi w sali konferencyjnej, co faktycznie dzieje si\u0119 w hali produkcyjnej, zamiast zgadywa\u0107, co mo\u017ce si\u0119 dzia\u0107. Szczerze m\u00f3wi\u0105c, wszyscy mo\u017cemy z niego dzi\u015b korzysta\u0107 \u2013 mo\u017ce nawet bardziej ni\u017c kiedykolwiek.<\/p>\n\n\n\n

Zadaj sobie pytanie \u201edlaczego\u201d chcesz zrobi\u0107 dan\u0105 rzecz, osi\u0105gn\u0105\u0107 okre\u015blony cel lub pozby\u0107 si\u0119 z\u0142ego nawyku 7 razy<\/strong>, aby okry\u0107 prawdziw\u0105 motywacj\u0119, kt\u00f3ra kryje si\u0119 pod powierzchni\u0105. Je\u015bli s\u0142ysza\u0142e\u015b\/a\u015b o tym wcze\u015bniej, mo\u017cesz zobaczy\u0107 w tym narz\u0119dzi nawi\u0105zania do Simona Sinka i jego idei Zacznij od Dlaczego<\/a>, kt\u00f3ra wywar\u0142a wp\u0142yw na wiele firm i \u017cycia na ca\u0142ym \u015bwiecie.<\/p>\n\n\n\n

Oto przyk\u0142ad jak to mo\u017ce wygl\u0105da\u0107.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

7 krok\u00f3w to mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 du\u017co, ale dzi\u0119ki temu mo\u017cemy pozna\u0107 prawdziwe \u017ar\u00f3d\u0142o sytuacji, z kt\u00f3r\u0105 si\u0119 mierzymy. Chcesz zmieni\u0107 swoje \u017cycie, sw\u00f3j biznes albo jak\u0105\u015b relacj\u0119? Chcesz mie\u0107 wi\u0119cej energii, pasji, czasu?<\/p>\n\n\n\n

To naprawd\u0119 pot\u0119\u017cne, gdy odkryjesz, co naprawd\u0119 dzieje si\u0119 w tobie, czasami na mega g\u0142\u0119bokim poziomie. <\/strong>Jak wida\u0107 na powy\u017cszym przyk\u0142adzie, pierwsza potrzeba lub cel by\u0142a zupe\u0142nie inna ni\u017c ostatnia. Ta osoba nigdy nie nauczy\u0142a si\u0119 wyznacza\u0107 zdrowych granic, wspieraj\u0105cych w tym, \u017ceby by\u0107 pomocn\u0105, ale nie wykorzystywan\u0105 w pracy. Na pocz\u0105tku bardzo lubi\u0142a swoj\u0105 prac\u0119 i nigdy niczego nie odk\u0142ada\u0142a na p\u00f3\u017aniej. Zatem \u017ar\u00f3d\u0142o jej zachowania tkwi\u0142o zupe\u0142nie gdzie indziej, a prokrastynacja by\u0142a konsekwencj\u0105, a nie \u017ar\u00f3d\u0142em problemu.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Aby zmieni\u0107 przyt\u0142oczenie, brak motywacji, prokrastynacj\u0119 lub strach przed zmian\u0105 w si\u0142\u0119, zadaj sobie „7 dlaczego\u201d i zobacz, co jest \u017ar\u00f3d\u0142em tego stanu rzeczy. Odkryj, co naprawd\u0119 jest tam pod spodem<\/strong>. B\u0119dzie ci o wiele \u0142atwiej, kiedy znasz prawd\u0119 – wtedy b\u0119dziesz w stanie sobie z tym sprawniej poradzi\u0107.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Popatrz przez pryzmat OKR<\/strong>-\u00f3w<\/h2>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Kiedy ju\u017c masz ju\u017c t\u0119 prawdziw\u0105 rzecz, kt\u00f3r\u0105 chcesz osi\u0105gn\u0105\u0107, przezwyci\u0119\u017cy\u0107 lub przekszta\u0142ci\u0107 z przyt\u0142oczenia w si\u0142\u0119, teraz jest czas, \u017ceby stworzy\u0107 wok\u00f3\u0142 tego ma\u0142\u0105 struktur\u0119, tak \u017ceby to urzeczywistni\u0107. Nie zmienisz swojego \u017cycia, siedz\u0105c z za\u0142o\u017conymi r\u0119kami, czekaj\u0105c na lepsze czasy. Potrzebujesz podejmowa\u0107 dzia\u0142ania – konsekwentnie, ka\u017cdego dnia, \u017ceby to, czego chcesz w \u017cyciu rzeczywi\u015bcie si\u0119 sta\u0142o.<\/p>\n\n\n\n

To miejsce, do kt\u00f3rego OKR-y<\/a> przychodz\u0105, \u017ceby wspiera\u0107 nas w tej podr\u00f3\u017cy. To m\u00f3j ulubiony spos\u00f3b na wytyczenie prawdziwej \u015bcie\u017cki moich marze\u0144, plan\u00f3w i rzeczy, kt\u00f3re chc\u0119 osi\u0105gn\u0105\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Pos\u0142u\u017cmy si\u0119 2 przyk\u0142adami tego, jak przemieni\u0107 przyt\u0142oczenie w si\u0142\u0119 i realn\u0105 zmian\u0119: jeden z metody „7 dlaczego” powy\u017cej i drugi z mojej prywatnej listy.<\/p>\n\n\n\n

Ostatni poziom w naszym przyk\u0142adzie brzmia\u0142: \u201ePoniewa\u017c nie wiem, jak je ustawi\u0107, \u017ceby nie rani\u0107 innych\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Cel: Sta\u0107 si\u0119 osob\u0105, kt\u00f3ra wyznacza granice, nie rani\u0105c innych.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

KR1:<\/strong> wzi\u0105\u0107 udzia\u0142 w kursie ze stawiania granic w I kwartale 2023r.<\/p>\n\n\n\n

KR2:<\/strong> zrobi\u0107 list\u0119 3-5 sytuacji (lub relacji), w kt\u00f3rych musz\u0119 wyznaczy\u0107 lepsze granice w marcu 2023 r.<\/p>\n\n\n\n

KR3:<\/strong> wyznaczy\u0107 3 granice w II kwartale 2023 r.<\/p>\n\n\n\n

Pami\u0119taj, \u017ce cel musi znajdowa\u0107 si\u0119 w strefie rozci\u0105gania, potrzebujemy, \u017ceby by\u0142 aspiracyjny i wa\u017cny dla osoby, kt\u00f3ra go tworzy. 3-5 kluczowych rezultat\u00f3w b\u0119dzie optymalnych do pomiaru tego, jak blisko jeste\u015bmy osi\u0105gni\u0119cia naszego celu.<\/p>\n\n\n\n

A to m\u00f3j przyk\u0142ad:<\/p>\n\n\n\n

Cel: sta\u0107 si\u0119 najzdrowsz\u0105 wersj\u0105 siebie<\/strong><\/p>\n\n\n\n

KR 1:<\/strong> przebiec 5 km na zawodach w czasie kr\u00f3tszym ni\u017c 30:00:00 w pierwszym kwartale 2023 r.<\/p>\n\n\n\n

KR 2:<\/strong> wa\u017cy\u0107 57kg w pierwszym kwartale 2023 r.<\/p>\n\n\n\n

KR 3:<\/strong> uko\u0144czy\u0107 jeden kurs uwa\u017cno\u015bci w listopadzie 2022 r.<\/p>\n\n\n\n

Kluczowe rezultaty s\u0105 nam potrzebne, bo dzi\u0119ki nim b\u0119dziemy wiedzie\u0107, \u017ce osi\u0105gn\u0119li\u015bmy postawione cele, albo jak nam do nich blisko lub daleko.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Kiedy masz ju\u017c KR, potrzebujesz znale\u017a\u0107 spos\u00f3b, \u017ceby je osi\u0105gn\u0105\u0107 \u2013 moim przyk\u0142adem mo\u017ce by\u0107 przygotowanie planu treningowego na bieg na 5 km, bieganie 3-4 razy w tygodniu, dobre od\u017cywianie si\u0119, spanie itp. Je\u015bli chodzi o pierwszy przyk\u0142ad \u2013 potrzebuj\u0119 znale\u017a\u0107 kurs, zorganizowa\u0107 pieni\u0105dze, mo\u017ce zach\u0119ci\u0107 przyjaciela, \u017ceby poszed\u0142 z mn\u0105, \u017cebym poczu\u0142a si\u0119 lepiej. Najbardziej niewygodnym dzia\u0142aniem b\u0119dzie moment, w kt\u00f3rym faktycznie ustalimy granic\u0119 \u2013 musimy przygotowa\u0107 si\u0119 na rozmow\u0119, reakcj\u0119 (swoj\u0105 i drugiej osoby) oraz konsekwencje (potencjalne i realne).<\/p>\n\n\n\n

Ale zach\u0119cam was do tego, \u017ceby przygotowa\u0107 si\u0119 te\u017c pozytywnie na zmian\u0119 – czu\u0107 si\u0119 wspaniale i dumnie z wykonania tych wszystkich krok\u00f3w, \u017ceby sta\u0107 si\u0119 lepsz\u0105 osob\u0105. OKR-y powinny pom\u00f3c ci w skupieniu energii wok\u00f3\u0142 rzeczy, kt\u00f3re s\u0105 dla ciebie wa\u017cne. Zapisuj\u0105c je i sprawdzaj\u0105c regularnie (np. co tydzie\u0144), masz pewno\u015b\u0107, \u017ce inwestujesz sw\u00f3j czas, energi\u0119 i umys\u0142 w to, co przybli\u017ca ci\u0119 coraz bardziej do tego, co chcesz robi\u0107 w \u017cyciu.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Najwa\u017cniejsza rzecz z tego artyku\u0142u<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Czy nie jest lepsz\u0105 strategi\u0105 przekszta\u0142cenie poczucia beznadziejno\u015bci i przyt\u0142oczenia w poczucie kontroli? Czy nie jest to lepsze uczucie i potencjalnie lepszy rezultat do osi\u0105gni\u0119cia? Wszyscy mo\u017cemy skorzysta\u0107 z wi\u0119kszego poziomu pozytywno\u015bci, skupienia na rzeczach, kt\u00f3re nam s\u0142u\u017c\u0105 i pozbycia si\u0119 tych, kt\u00f3re maj\u0105 na nas z\u0142y wp\u0142yw.<\/p>\n\n\n\n

Skoncentruj si\u0119 na rzeczach, kt\u00f3re masz w swojej strefie kontroli. U\u017cywaj „7 dlaczego” i OKR-\u00f3w, \u017ceby kopa\u0107 g\u0142\u0119boko i stworzy\u0107 wok\u00f3\u0142 siebie w\u0142asn\u0105 struktur\u0119, kt\u00f3ra b\u0119dzie ci s\u0142u\u017cy\u0107. Codziennie podejmuj lepsze decyzje, korzystaj\u0105c z tego, co masz zbudowane w ramach OKR-\u00f3w.<\/strong> Zobaczysz, jak dokonanie takiego wyboru zmieni tw\u00f3j spos\u00f3b my\u015blenia, relacje, a w efekcie ca\u0142e twoje \u017cycie.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ka\u017cdy z nas ma lepsze i gorsze momenty w \u017cyciu. Zw\u0142aszcza, gdy co\u015b si\u0119 zmienia (i nie oszukujmy si\u0119 \u2013 \u015bwiat, w kt\u00f3rym \u017cyjemy, jest jedn\u0105 wielk\u0105 ci\u0105g\u0142\u0105 zmian\u0105), czujemy przyt\u0142oczenie. Czy znasz to uczucie, kiedy wszystko jest w porz\u0105dku, dop\u00f3ki nie jest, i kiedy wydaje si\u0119, \u017ce wszystko si\u0119 wali w tym samym czasie? […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":780,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[29],"tags":[],"class_list":["post-2021","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rozwoj-osobisty"],"yoast_head":"\nJak przetransformowa\u0107 przyt\u0142oczenie w si\u0142\u0119? - Lemanskills.com<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nadzieja to nie strategia. Potrzebujemy czego\u015b wi\u0119cej, \u017ceby przekszta\u0142ci\u0107 przyt\u0142oczenie w si\u0142\u0119, kt\u00f3ra b\u0119dzie nas popycha\u0107 do przodu.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/jak-przetransformowac-przytloczenie-w-sile\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak przetransformowa\u0107 przyt\u0142oczenie w si\u0142\u0119? - Lemanskills.com\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nadzieja to nie strategia. Potrzebujemy czego\u015b wi\u0119cej, \u017ceby przekszta\u0142ci\u0107 przyt\u0142oczenie w si\u0142\u0119, kt\u00f3ra b\u0119dzie nas popycha\u0107 do przodu.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/jak-przetransformowac-przytloczenie-w-sile\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Lemanskills.com\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-01-13T16:10:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-26T15:12:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/lemanskills.com\/wp-content\/uploads\/3766571392_a86a7952a0_c.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"414\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"lemanskills\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"lemanskills\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/jak-przetransformowac-przytloczenie-w-sile\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/jak-przetransformowac-przytloczenie-w-sile\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"lemanskills\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d936307006ae622c50ab629307161789\"},\"headline\":\"Jak przetransformowa\u0107 przyt\u0142oczenie w si\u0142\u0119?\",\"datePublished\":\"2023-01-13T16:10:55+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-26T15:12:09+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/jak-przetransformowac-przytloczenie-w-sile\\\/\"},\"wordCount\":1569,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/jak-przetransformowac-przytloczenie-w-sile\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/3766571392_a86a7952a0_c.jpg\",\"articleSection\":[\"Rozw\u00f3j osobisty\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/jak-przetransformowac-przytloczenie-w-sile\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/jak-przetransformowac-przytloczenie-w-sile\\\/\",\"name\":\"Jak przetransformowa\u0107 przyt\u0142oczenie w si\u0142\u0119? - Lemanskills.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/jak-przetransformowac-przytloczenie-w-sile\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/jak-przetransformowac-przytloczenie-w-sile\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/3766571392_a86a7952a0_c.jpg\",\"datePublished\":\"2023-01-13T16:10:55+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-26T15:12:09+00:00\",\"description\":\"Nadzieja to nie strategia. Potrzebujemy czego\u015b wi\u0119cej, \u017ceby przekszta\u0142ci\u0107 przyt\u0142oczenie w si\u0142\u0119, kt\u00f3ra b\u0119dzie nas popycha\u0107 do przodu.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/jak-przetransformowac-przytloczenie-w-sile\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/jak-przetransformowac-przytloczenie-w-sile\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/jak-przetransformowac-przytloczenie-w-sile\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/3766571392_a86a7952a0_c.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/3766571392_a86a7952a0_c.jpg\",\"width\":800,\"height\":414},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/jak-przetransformowac-przytloczenie-w-sile\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak przetransformowa\u0107 przyt\u0142oczenie w si\u0142\u0119?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/\",\"name\":\"Lemanskills.com\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/#organization\",\"name\":\"Lemanskills.com\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/lemanskills-logo-color.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/lemanskills-logo-color.svg\",\"width\":3080,\"height\":812,\"caption\":\"Lemanskills.com\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d936307006ae622c50ab629307161789\",\"name\":\"lemanskills\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/in\\\/aleksandralemanska\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/author\\\/lemm\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak przetransformowa\u0107 przyt\u0142oczenie w si\u0142\u0119? - Lemanskills.com","description":"Nadzieja to nie strategia. Potrzebujemy czego\u015b wi\u0119cej, \u017ceby przekszta\u0142ci\u0107 przyt\u0142oczenie w si\u0142\u0119, kt\u00f3ra b\u0119dzie nas popycha\u0107 do przodu.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/jak-przetransformowac-przytloczenie-w-sile\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak przetransformowa\u0107 przyt\u0142oczenie w si\u0142\u0119? - Lemanskills.com","og_description":"Nadzieja to nie strategia. Potrzebujemy czego\u015b wi\u0119cej, \u017ceby przekszta\u0142ci\u0107 przyt\u0142oczenie w si\u0142\u0119, kt\u00f3ra b\u0119dzie nas popycha\u0107 do przodu.","og_url":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/jak-przetransformowac-przytloczenie-w-sile\/","og_site_name":"Lemanskills.com","article_published_time":"2023-01-13T16:10:55+00:00","article_modified_time":"2023-11-26T15:12:09+00:00","og_image":[{"width":800,"height":414,"url":"https:\/\/lemanskills.com\/wp-content\/uploads\/3766571392_a86a7952a0_c.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"lemanskills","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"lemanskills","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/jak-przetransformowac-przytloczenie-w-sile\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/jak-przetransformowac-przytloczenie-w-sile\/"},"author":{"name":"lemanskills","@id":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/#\/schema\/person\/d936307006ae622c50ab629307161789"},"headline":"Jak przetransformowa\u0107 przyt\u0142oczenie w si\u0142\u0119?","datePublished":"2023-01-13T16:10:55+00:00","dateModified":"2023-11-26T15:12:09+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/jak-przetransformowac-przytloczenie-w-sile\/"},"wordCount":1569,"publisher":{"@id":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/jak-przetransformowac-przytloczenie-w-sile\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lemanskills.com\/wp-content\/uploads\/3766571392_a86a7952a0_c.jpg","articleSection":["Rozw\u00f3j osobisty"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/jak-przetransformowac-przytloczenie-w-sile\/","url":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/jak-przetransformowac-przytloczenie-w-sile\/","name":"Jak przetransformowa\u0107 przyt\u0142oczenie w si\u0142\u0119? - Lemanskills.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/jak-przetransformowac-przytloczenie-w-sile\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/jak-przetransformowac-przytloczenie-w-sile\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lemanskills.com\/wp-content\/uploads\/3766571392_a86a7952a0_c.jpg","datePublished":"2023-01-13T16:10:55+00:00","dateModified":"2023-11-26T15:12:09+00:00","description":"Nadzieja to nie strategia. Potrzebujemy czego\u015b wi\u0119cej, \u017ceby przekszta\u0142ci\u0107 przyt\u0142oczenie w si\u0142\u0119, kt\u00f3ra b\u0119dzie nas popycha\u0107 do przodu.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/jak-przetransformowac-przytloczenie-w-sile\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/lemanskills.com\/pl\/jak-przetransformowac-przytloczenie-w-sile\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/jak-przetransformowac-przytloczenie-w-sile\/#primaryimage","url":"https:\/\/lemanskills.com\/wp-content\/uploads\/3766571392_a86a7952a0_c.jpg","contentUrl":"https:\/\/lemanskills.com\/wp-content\/uploads\/3766571392_a86a7952a0_c.jpg","width":800,"height":414},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/jak-przetransformowac-przytloczenie-w-sile\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak przetransformowa\u0107 przyt\u0142oczenie w si\u0142\u0119?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/","name":"Lemanskills.com","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/#organization","name":"Lemanskills.com","url":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/lemanskills.com\/wp-content\/uploads\/lemanskills-logo-color.svg","contentUrl":"https:\/\/lemanskills.com\/wp-content\/uploads\/lemanskills-logo-color.svg","width":3080,"height":812,"caption":"Lemanskills.com"},"image":{"@id":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/#\/schema\/person\/d936307006ae622c50ab629307161789","name":"lemanskills","sameAs":["https:\/\/www.linkedin.com\/in\/aleksandralemanska\/"],"url":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/author\/lemm\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2021","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2021"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2021\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2027,"href":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2021\/revisions\/2027"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/780"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2021"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2021"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2021"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}