{"id":1132,"date":"2022-08-17T20:32:39","date_gmt":"2022-08-17T18:32:39","guid":{"rendered":"https:\/\/lemanskills.com\/can-we-worry-less-3-elements-to-transform-your-mindset\/"},"modified":"2023-05-15T21:04:39","modified_gmt":"2023-05-15T19:04:39","slug":"czy-mozemy-sie-mniej-martwic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/czy-mozemy-sie-mniej-martwic\/","title":{"rendered":"Czy mo\u017cemy si\u0119 mniej martwi\u0107?"},"content":{"rendered":"\n

Czy to pomaga, gdy si\u0119 martwimy? B\u0105d\u017amy szczerzy, zawsze b\u0119dzie mn\u00f3stwo rzeczy, o kt\u00f3re mo\u017cemy si\u0119 martwi\u0107. W obecnych czasach widzimy to bardzo wyra\u017anie, prawdopodobnie w jednym z najja\u015bniejszych mo\u017cliwych \u015bwiate\u0142, kt\u00f3rymi mo\u017cemy rozja\u015bni\u0107 t\u0119 scen\u0119. O jakie rzeczy mo\u017cemy si\u0119 zamartwia\u0107?<\/p>\n\n\n\n

O nasze zdrowie.<\/p>\n\n\n\n

Zdrowie naszej rodziny, przyjaci\u00f3\u0142 lub innych os\u00f3b, na kt\u00f3rych nam zale\u017cy.<\/p>\n\n\n\n

Pandemi\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Nieko\u0144cz\u0105ce si\u0119 wojny.<\/p>\n\n\n\n

Kryzys finansowy. Inflacja. Podwy\u017cki cen, i nie id\u0105ce za tym satysfakcjonuj\u0105ce nas podwy\u017cki wynagrodze\u0144.<\/p>\n\n\n\n

Kryzys \u015brodowiskowy. Zagro\u017cone wygini\u0119ciem gatunki zwierz\u0105t i ro\u015blin.<\/p>\n\n\n\n

Kryzys spo\u0142eczny. Pog\u0142\u0119bianie si\u0119 nier\u00f3wno\u015bci spo\u0142ecznych. Rz\u0105dy, kt\u00f3re uchwalaj\u0105 prawa dyskryminuj\u0105ce okre\u015blone grupy ludzi.<\/p>\n\n\n\n

Wybierz cz\u0119\u015b\u0107 \u015bwiata, w kt\u00f3rej teraz mieszkasz i z powy\u017cszej listy zaznacz to, co dotyczy. Mo\u017ce si\u0119 to r\u00f3\u017cni\u0107 w zale\u017cno\u015bci od tego, gdzie mieszkamy, jak\u0105 p\u0142e\u0107 reprezentujemy lub jaki mamy kolor sk\u00f3ry. Ale og\u00f3lnie rzecz bior\u0105c, w dzisiejszych czasach bardzo mocno si\u0119 zamartwiamy.<\/p>\n\n\n\n

Czy to pomaga, gdy si\u0119 martwimy? I przede wszystkim – komu to pomaga?<\/strong> Przez lata nauczy\u0142am si\u0119, \u017ce zbyt du\u017ce zamartwianie si\u0119 mo\u017ce po\u017cre\u0107 cz\u0142owieka \u017cywcem. Kiedy zobaczy\u0142am, ile czasu sp\u0119dzam na zamartwianiu si\u0119, my\u015bleniu w k\u00f3\u0142ko o rzeczach, na kt\u00f3re, szczerze m\u00f3wi\u0105c, w wi\u0119kszo\u015bci nie mia\u0142am wp\u0142ywu, postanowi\u0142am przesta\u0107. Przekierowa\u0107 t\u0119 energi\u0119, uwag\u0119 i czas gdzie\u015b indziej.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

W tym artykule chcia\u0142abym opowiedzie\u0107 o 3 rzeczach, kt\u00f3re pomog\u0142y mi w zmianie sposobu my\u015blenia z ci\u0105g\u0142ego zamartwiania si\u0119 na ci\u0105g\u0142e poszukiwanie rozwi\u0105za\u0144.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

1. Zr\u00f3b list\u0119 swoich zmartwie\u0144<\/h2>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

O ile element\u00f3w z powy\u017cszej listy martwisz si\u0119 teraz? A o jakie jeszcze inne?<\/p>\n\n\n\n

Pami\u0119taj, je\u015bli to, co zajmuje ci uwag\u0119 jest tylko w twojej g\u0142owie, trudniej sobie z tym poradzi\u0107. Dzia\u0142a to tak, poniewa\u017c nasze m\u00f3zgi maj\u0105 niesko\u0144czon\u0105 zdolno\u015b\u0107 my\u015blenia o czymkolwiek, tak d\u0142ugo, jak to tylko mo\u017cliwe i dop\u00f3ki tego \u015bwiadomie nie zatrzymamy.<\/p>\n\n\n\n

Zr\u00f3b list\u0119 wszystkich swoich zmartwie\u0144, kt\u00f3re s\u0105 w twojej g\u0142owie.<\/strong> Nast\u0119pnie mo\u017cesz skorzysta\u0107 z Matrycy Wp\u0142ywu<\/a> lub po prostu je uszeregowa\u0107, zaczynaj\u0105c od tego, o kt\u00f3rym my\u015blisz najcz\u0119\u015bciej, najbardziej stresuj\u0105cego lub maj\u0105cego na ciebie inny negatywny wp\u0142yw. Ostatni na li\u015bcie powinien by\u0107 ten, kt\u00f3ry jest w danej chwili najmniej istotny.<\/p>\n\n\n\n

Widzisz je wszystkie? Dobrze. Wiem, \u017ce to mo\u017ce by\u0107 cz\u0119sto niewyobra\u017calnie trudne, ale pierwszym krokiem w kierunku lepszej kondycji psychicznej jest odci\u0119cie tych, na kt\u00f3re nie ma si\u0119 wp\u0142ywu. Czy mog\u0119 co\u015b zrobi\u0107 w sprawie wojny w Ukrainie (jej rych\u0142ego zako\u0144czenia)? Nie. Czy mog\u0119 co\u015b zrobi\u0107 w sprawie globalnej sytuacji finansowej? Zupe\u0142nie nie. Czy mog\u0119 co\u015b zrobi\u0107 z lokaln\u0105 stop\u0105 inflacji? To dopiero mocne „nie”.<\/p>\n\n\n\n

Nazwij to, na co masz ZEROWY wp\u0142yw i po prostu zdecyduj si\u0119 to odci\u0105\u0107.<\/strong> Gwarantuj\u0119 ci, \u017ce uwolni to tyle energii i miejsca w twoim m\u00f3zgu, \u017ce ju\u017c na samym pocz\u0105tku b\u0119dziesz zdezorientowany\/a tym, co si\u0119 dzieje. Ale to b\u0119dzie warte podj\u0119cia tego mo\u017ce trudnego, mo\u017ce niekomformtowego kroku, do kt\u00f3rego zaprosi\u0142am ci\u0119 przed chwil\u0105.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

2. Przetransformuj zmartwienia w potencjalne rozwi\u0105zania \/ obszary mo\u017cliwo\u015bci<\/h2>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Kiedy ju\u017c wyci\u0119\u0142a\u015b\/ci\u0105\u0142e\u015b pierwsz\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 swojej listy, zajmijmy si\u0119 tymi zmartwieniami, na kt\u00f3re masz wp\u0142yw, w ca\u0142o\u015bci lub w cz\u0119\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

Postaw ka\u017cdemu z tych element\u00f3w pytanie, aby zastanowi\u0107 si\u0119, co mo\u017cesz z tym zrobi\u0107, ZAMIAST po prostu si\u0119 tym martwi\u0107<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Martwi\u0119 si\u0119, \u017ce b\u0119d\u0119 chory\/niepe\u0142nosprawny. Ok, wi\u0119c co mog\u0119 zrobi\u0107, aby jak najd\u0142u\u017cej zachowa\u0107 zdrowie i sprawno\u015b\u0107 (fizyczn\u0105 i psychiczn\u0105)?<\/p>\n\n\n\n

Martwi\u0119 si\u0119 o pieni\u0105dze. \u017byj\u0119 od wyp\u0142aty do wyp\u0142aty i nie mam \u017cadnych oszcz\u0119dno\u015bci. No dobra, to co mog\u0119 zrobi\u0107, \u017ceby lepiej zarz\u0105dza\u0107 domowym bud\u017cetem? Co mog\u0119 zrobi\u0107, aby obni\u017cy\u0107 miesi\u0119czne koszty i zaoszcz\u0119dzi\u0107 5 \/ 10 \/ 20% mojej miesi\u0119cznej pensji?<\/p>\n\n\n\n

Rozumiesz, do czego d\u0105\u017c\u0119? Przekszta\u0142\u0107 zmartwienie w co\u015b, co faktycznie mo\u017cesz zrobi\u0107 i co le\u017cy w twoim obszarze wp\u0142ywu. Ma\u0142e elementy, ma\u0142e kroki \u2013 to zawsze najlepszy spos\u00f3b na rozpocz\u0119cie procesu trwa\u0142ej zmiany. Kiedy zaczynasz od ma\u0142ych krok\u00f3w, \u0142atwiej jest si\u0119 tego trzyma\u0107, poniewa\u017c widzisz szybkie rezultaty i masz motywacj\u0119 do dalszego dzia\u0142ania.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kiedy zaczynasz robi\u0107 co\u015b, co faktycznie wspiera ciebie, twoje zdrowie, sytuacj\u0119 finansow\u0105, relacje z rodzin\u0105 czy przyjaci\u00f3\u0142mi, zmienia si\u0119 r\u00f3wnie\u017c \u015brodowisko, w kt\u00f3rym \u017cyjesz. Martwienie si\u0119 nie jest dobre, ani dla ciebie, ani dla twojego otoczenia. Bycie w takim stanie cz\u0119sto powoduje, \u017ce tracimy cierpliwo\u015b\u0107, irytujemy si\u0119 i wybuchamy szybciej, rzadko adekwatnie do sytuacji. A najbli\u017csi cierpi\u0105 najbardziej, bo maj\u0105 z tob\u0105 sta\u0142y kontakt. Z mojego do\u015bwiadczenia wynika, \u017ce jest to jeden z najszybszych sposob\u00f3w na utrat\u0119 tych, na kt\u00f3rych nam zale\u017cy, poniewa\u017c nikt nie chce przebywa\u0107 z wampirem energetycznym d\u0142u\u017cej, ni\u017c to konieczne.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Przyjrzyj si\u0119, jak twoja postawa wp\u0142ywa na relacje \u2013 twoje relacje z samym\/\u0105 sob\u0105, ale tak\u017ce z otoczeniem. Jak zmiana nastawienia wp\u0142ynie na te relacje, mo\u017ce je poprawi lub zawi\u0105\u017ce nowe?<\/p>\n\n\n\n

Mo\u017cesz przy okazji sprawdzi\u0107 \u015bwietn\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119, kt\u00f3ra jest bardzo mocno zwi\u0105zana z tematem: \u201eJak przesta\u0107 si\u0119 martwi\u0107 i zacz\u0105\u0107 \u017cy\u0107<\/a>\u201d autorstwa Dale’a Carnegie.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

3. Stw\u00f3rz prosty proces sprawdzania, kiedy zbli\u017ca si\u0119 u ciebie moment zamartwiania<\/h2>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Samo\u015bwiadomo\u015b\u0107 to punkt wyj\u015bcia. Ale potrzebujemy te\u017c planu, kt\u00f3ry b\u0119dzie nas wspiera\u0142 w przysz\u0142o\u015bci, gdy pojawi si\u0119 nowe zmartwienie (lub wr\u00f3ci stare). Czasami trigger pojawia si\u0119 znik\u0105d i budzi stare demony<\/strong>, z kt\u00f3rymi wydaje nam si\u0119, \u017ce ju\u017c sobie poradzili\u015bmy.<\/p>\n\n\n\n

Zr\u00f3b list\u0119 3-5 krok\u00f3w, kt\u00f3re wykonasz za ka\u017cdym razem, gdy pojawi si\u0119 w twojej g\u0142owie zmartwienie. Mo\u017cesz stworzy\u0107 sw\u00f3j w\u0142asny, u\u017cy\u0107 tego, kt\u00f3ry stworzy\u0142am lub wzi\u0105\u0107 jego cz\u0119\u015b\u0107 i dopasowa\u0107 go tak, \u017ceby odpowiada\u0142 twoim potrzebom.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Nazwij zmartwienie. Zapisz je, najlepiej na kartce.<\/li>\n\n\n\n
  2. Oce\u0144 w skali 1-5 (1 \u2013 0% wp\u0142ywu, 5 \u2013 100% wp\u0142ywu) sw\u00f3j wp\u0142yw na to zmartwienie.<\/li>\n\n\n\n
  3. Zdecyduj, co z tym zrobi\u0107 (polecam odpu\u015bci\u0107 lub zaadresowa\u0107 jako\u015b konstruktywnie).<\/li>\n\n\n\n
  4. Przekszta\u0142\u0107 zmartwienie w szans\u0119 z mo\u017cliwo\u015bci\u0105 dzia\u0142ania.<\/li>\n\n\n\n
  5. Wybierz jedn\u0105 rzecz, od kt\u00f3rej chcia\u0142(a)by\u015b zacz\u0105\u0107, aby poradzi\u0107 sobie z tym zmartwieniem i zamiast si\u0119 martwi\u0107 zaopiekuj si\u0119 sob\u0105.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Proste, do rzeczy. Wypr\u00f3buj, a zobaczysz, jak niesamowicie zmieni si\u0119 twoje \u017cycie.<\/p>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    Najwa\u017cniejsza rzecz z tego artyku\u0142u<\/h2>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    Wszyscy mamy wiele rzeczy, o kt\u00f3re mo\u017cemy si\u0119 martwi\u0107. Ale nieko\u0144cz\u0105ce si\u0119 zamartwianie nikomu nie s\u0142u\u017cy. <\/strong>Spr\u00f3buj wi\u0119c przerwa\u0107 b\u0142\u0119dne ko\u0142o, przej\u0105\u0107 kontrol\u0119 nad w\u0142asnym \u017cyciem. Dzi\u0119ki takiemu zachowaniu \u017cycie nie b\u0119dzie ci si\u0119 przydarza\u0107<\/strong> – b\u0119dziesz decydentem, aktywnie buduj\u0105cym to, co chcesz prze\u017cywa\u0107, jak i z kim.<\/p>\n\n\n\n

    Zmiana sposobu my\u015blenia jest jedn\u0105 z najtrudniejszych rzeczy do wdro\u017cenia w \u017cyciu, ale na pewno jest tego warta. Dobrze jest podj\u0105\u0107 wysi\u0142ek, aby mie\u0107 spokojniejszy umys\u0142, zdrowsze cia\u0142o i pozytywn\u0105 postaw\u0119. Chcesz spr\u00f3bowa\u0107?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Czy to pomaga, gdy si\u0119 martwimy? B\u0105d\u017amy szczerzy, zawsze b\u0119dzie mn\u00f3stwo rzeczy, o kt\u00f3re mo\u017cemy si\u0119 martwi\u0107. W obecnych czasach widzimy to bardzo wyra\u017anie, prawdopodobnie w jednym z najja\u015bniejszych mo\u017cliwych \u015bwiate\u0142, kt\u00f3rymi mo\u017cemy rozja\u015bni\u0107 t\u0119 scen\u0119. O jakie rzeczy mo\u017cemy si\u0119 zamartwia\u0107? O nasze zdrowie. Zdrowie naszej rodziny, przyjaci\u00f3\u0142 lub innych os\u00f3b, na kt\u00f3rych nam […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":710,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[29],"tags":[72,70,68,69,67,71],"class_list":["post-1132","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rozwoj-osobisty","tag-lemanskills","tag-martwic","tag-myslenie","tag-zamartwianie","tag-zmiana","tag-zmieniac"],"yoast_head":"\nCzy mo\u017cemy si\u0119 mniej martwi\u0107? - Lemanskills.com<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wszyscy mamy potencjalnie mn\u00f3stwo rzeczy, o kt\u00f3re mo\u017cemy si\u0119 martwi\u0107. Ale czy zamartwianie si\u0119 komukolwiek pomaga? Czy jest konstruktywne?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/czy-mozemy-sie-mniej-martwic\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy mo\u017cemy si\u0119 mniej martwi\u0107? - Lemanskills.com\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wszyscy mamy potencjalnie mn\u00f3stwo rzeczy, o kt\u00f3re mo\u017cemy si\u0119 martwi\u0107. Ale czy zamartwianie si\u0119 komukolwiek pomaga? Czy jest konstruktywne?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/czy-mozemy-sie-mniej-martwic\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Lemanskills.com\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-08-17T18:32:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-05-15T19:04:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/lemanskills.com\/wp-content\/uploads\/IMG_8029-1-1024x402-1.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"402\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"leman_backup\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"leman_backup\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/czy-mozemy-sie-mniej-martwic\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/czy-mozemy-sie-mniej-martwic\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"leman_backup\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b389cd329d7de9b1e08dd4fcf3bc2547\"},\"headline\":\"Czy mo\u017cemy si\u0119 mniej martwi\u0107?\",\"datePublished\":\"2022-08-17T18:32:39+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-15T19:04:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/czy-mozemy-sie-mniej-martwic\\\/\"},\"wordCount\":1239,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/czy-mozemy-sie-mniej-martwic\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/IMG_8029-1-1024x402-1.jpeg\",\"keywords\":[\"lemanskills\",\"martwi\u0107\",\"my\u015blenie\",\"zamartwianie\",\"zmiana\",\"zmienia\u0107\"],\"articleSection\":[\"Rozw\u00f3j osobisty\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/czy-mozemy-sie-mniej-martwic\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/czy-mozemy-sie-mniej-martwic\\\/\",\"name\":\"Czy mo\u017cemy si\u0119 mniej martwi\u0107? - Lemanskills.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/czy-mozemy-sie-mniej-martwic\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/czy-mozemy-sie-mniej-martwic\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/IMG_8029-1-1024x402-1.jpeg\",\"datePublished\":\"2022-08-17T18:32:39+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-15T19:04:39+00:00\",\"description\":\"Wszyscy mamy potencjalnie mn\u00f3stwo rzeczy, o kt\u00f3re mo\u017cemy si\u0119 martwi\u0107. Ale czy zamartwianie si\u0119 komukolwiek pomaga? Czy jest konstruktywne?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/czy-mozemy-sie-mniej-martwic\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/czy-mozemy-sie-mniej-martwic\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/czy-mozemy-sie-mniej-martwic\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/IMG_8029-1-1024x402-1.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/IMG_8029-1-1024x402-1.jpeg\",\"width\":1024,\"height\":402},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/czy-mozemy-sie-mniej-martwic\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy mo\u017cemy si\u0119 mniej martwi\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/\",\"name\":\"Lemanskills.com\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/#organization\",\"name\":\"Lemanskills.com\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/lemanskills-logo-color.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/lemanskills-logo-color.svg\",\"width\":3080,\"height\":812,\"caption\":\"Lemanskills.com\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b389cd329d7de9b1e08dd4fcf3bc2547\",\"name\":\"leman_backup\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lemanskills.com\\\/pl\\\/author\\\/leman_backup\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy mo\u017cemy si\u0119 mniej martwi\u0107? - Lemanskills.com","description":"Wszyscy mamy potencjalnie mn\u00f3stwo rzeczy, o kt\u00f3re mo\u017cemy si\u0119 martwi\u0107. Ale czy zamartwianie si\u0119 komukolwiek pomaga? Czy jest konstruktywne?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/czy-mozemy-sie-mniej-martwic\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy mo\u017cemy si\u0119 mniej martwi\u0107? - Lemanskills.com","og_description":"Wszyscy mamy potencjalnie mn\u00f3stwo rzeczy, o kt\u00f3re mo\u017cemy si\u0119 martwi\u0107. Ale czy zamartwianie si\u0119 komukolwiek pomaga? Czy jest konstruktywne?","og_url":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/czy-mozemy-sie-mniej-martwic\/","og_site_name":"Lemanskills.com","article_published_time":"2022-08-17T18:32:39+00:00","article_modified_time":"2023-05-15T19:04:39+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":402,"url":"https:\/\/lemanskills.com\/wp-content\/uploads\/IMG_8029-1-1024x402-1.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"leman_backup","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"leman_backup","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/czy-mozemy-sie-mniej-martwic\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/czy-mozemy-sie-mniej-martwic\/"},"author":{"name":"leman_backup","@id":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/#\/schema\/person\/b389cd329d7de9b1e08dd4fcf3bc2547"},"headline":"Czy mo\u017cemy si\u0119 mniej martwi\u0107?","datePublished":"2022-08-17T18:32:39+00:00","dateModified":"2023-05-15T19:04:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/czy-mozemy-sie-mniej-martwic\/"},"wordCount":1239,"publisher":{"@id":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/czy-mozemy-sie-mniej-martwic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lemanskills.com\/wp-content\/uploads\/IMG_8029-1-1024x402-1.jpeg","keywords":["lemanskills","martwi\u0107","my\u015blenie","zamartwianie","zmiana","zmienia\u0107"],"articleSection":["Rozw\u00f3j osobisty"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/czy-mozemy-sie-mniej-martwic\/","url":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/czy-mozemy-sie-mniej-martwic\/","name":"Czy mo\u017cemy si\u0119 mniej martwi\u0107? - Lemanskills.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/czy-mozemy-sie-mniej-martwic\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/czy-mozemy-sie-mniej-martwic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lemanskills.com\/wp-content\/uploads\/IMG_8029-1-1024x402-1.jpeg","datePublished":"2022-08-17T18:32:39+00:00","dateModified":"2023-05-15T19:04:39+00:00","description":"Wszyscy mamy potencjalnie mn\u00f3stwo rzeczy, o kt\u00f3re mo\u017cemy si\u0119 martwi\u0107. Ale czy zamartwianie si\u0119 komukolwiek pomaga? Czy jest konstruktywne?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/czy-mozemy-sie-mniej-martwic\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/lemanskills.com\/pl\/czy-mozemy-sie-mniej-martwic\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/czy-mozemy-sie-mniej-martwic\/#primaryimage","url":"https:\/\/lemanskills.com\/wp-content\/uploads\/IMG_8029-1-1024x402-1.jpeg","contentUrl":"https:\/\/lemanskills.com\/wp-content\/uploads\/IMG_8029-1-1024x402-1.jpeg","width":1024,"height":402},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/czy-mozemy-sie-mniej-martwic\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy mo\u017cemy si\u0119 mniej martwi\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/","name":"Lemanskills.com","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/#organization","name":"Lemanskills.com","url":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/lemanskills.com\/wp-content\/uploads\/lemanskills-logo-color.svg","contentUrl":"https:\/\/lemanskills.com\/wp-content\/uploads\/lemanskills-logo-color.svg","width":3080,"height":812,"caption":"Lemanskills.com"},"image":{"@id":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/#\/schema\/person\/b389cd329d7de9b1e08dd4fcf3bc2547","name":"leman_backup","url":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/author\/leman_backup\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1132","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1132"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1132\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1136,"href":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1132\/revisions\/1136"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/710"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1132"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1132"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lemanskills.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1132"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}